Перфекционизм и сравнение: два яда самооценки
В построении здоровой и хорошей самооценки есть два тормоза, перфекционизм и сравнение, которые мешают их развитию. И есть большая разница между определенным уровнем Самостоятельность и перфекционизм, или никогда не будешь удовлетворен, потому что ты всегда сравниваешь себя с другими.
Тот факт, что каждый момент проявляет интерес к тому, чтобы делать все возможное и проявлять все свои способности и качества, а не половину, является чем-то позитивным и активным. Жизнь с решением предложить и показать все то хорошее, что есть в нас, помогает нам улучшать себя и давать лучшее, но зная, что мы можем предложить только то, что имеем.
Вместо этого перфекционизм утопичен- идти к невозможному, потому что, будучи людьми, мы имеем больше отработанных частей, качеств и сил, но также и других, которые необходимо развивать и которые, следовательно, имеют большой потенциал для улучшения. Попытка избежать или скрыть их всегда может подорвать ваш чувство собственного достоинства.
Перфекционизм, враг самооценки
Делать вид, что всегда любишь, делать все хорошо и быть лучшим во всем - это изнурительная и невозможная борьба, которая часто порождает много разочарований, разочарований, вины и низкой самооценки, потому что это заставляет тебя чувствовать, что все, что ты делаешь, "никогда не достаточно" и "всегда может быть сделано лучше. "
Люди-перфекционисты обычно имеют определенную степень незащищенности и неуверенности и часто страдают от беспокойства и стресса, поэтому важно преодолеть перфекционизм. Задержка работы, проекты и мечты, пытаясь сделать их идеальными, теряя возможности и большую часть своего свободного времени и отдыха.
И тот факт, что мы считаем, что мы могли бы добиться большего успеха, связывает нас с этим вторым ядом для самооценки, который является сравнением, потому что, если я думаю, что мог бы добиться большего успеха, сравнение вступает в игру, потому что что я имею в виду лучше? ?
Сравнение, второй яд для самооценки
Мы все сравнивали себя не раз с кем-то, возможно, потому что мы также привыкли видеть его вокруг нас, в нашей семье, в школе с одноклассниками, потому что: они учатся больше, они получают лучшие оценки, они более упорядочены, более послушны, более смелый, спокойный ... список бесконечен.
Из маленьких мы конкурируем с другими, чтобы чувствовать себя достойными и любимыми, «достаточно», и мы иногда сравниваем себя с другими с удачей, что у другого «хуже», и поэтому мы чувствуем себя превосходящими благодаря ошибкам или слабости другого и другим Иногда мы чувствуем себя плохо, неспособны, потому что наш ложный конкурент "сделал это лучше".
По мере роста растет и список сравнений: у меня больше или меньше исследований, я зарабатываю больше или меньше денег, у меня хороший партнер или у меня его нет ...
Решения для повышения самооценки
- Научитесь чувствовать себя уникальным и особенным, таким же, как мы.
- Обратите внимание на то, что делает нас счастливыми, не глядя на других.
- Люби то, что мы есть, и эта любовь заставляет нас чувствовать себя хорошо, чтобы избежать необходимости внешнего одобрения.
- Сосредоточьтесь больше на достоинствах и сильных сторонах, в нашей сути.
- Делать вещи по-своему и предлагать лучшее из себя.
- Наблюдайте за другим, чтобы не сравнивать, увеличивать или уменьшать меня, а учиться.
Попытка понравиться всем всегда тратит впустую время, потому что мнение других зависит от многих факторов, и вы будете чувствовать давление и напряжение, не будучи по-настоящему вами.
Предложение состоит в том, чтобы стать лучшей версией себя и позволить миру наслаждаться вашей сущностью, потому что нет никого, подобного вам, кто думает, двигается, говорит ... как вы.
Идойя Берриди. Диетолог и тренер по жизни. Автор книги «Метод BeLove». Блог Будь счастлив, будь здоров, будь собой.
