Опасности преодоления с помощью упражнений

Переезд является обязательным. Практика осуществление Это то, что каждый должен делать, чтобы оставаться в форме и избегать проблем со здоровьем, возникающих в результате сидячего образа жизни, таких как ожирение, диабет и другие сердечные заболевания. Однако где поставить предел? Превышение всего - это плохо, и в случае со спортом это не исключение, фактически, после этого разрыва благосостояние человека начинает возмущаться.

Из Всемирная организация здравоохранения Рекомендуется, чтобы люди выполняли от 150 до 300 минут аэробной активности в неделю. Выполнение большего количества может привести к проблемам для физического благополучия, таким как ослабление сердца.


Перегрузка сердца

Эксперты объясняют, что у сердца есть предел. Пока это делается осуществление этот предел может быть превышен, вызывая его страдание, интенсивность может даже вызвать остановку сердца, вызывающую внезапную смерть человека, который занимается спортом. Кроме того, чрезмерное утомление приводит к снижению защитных сил, что делает возможным сокращение различных заболеваний.

Другая проблема, которая приводит к чрезмерным физическим нагрузкам, - это обезвоживание. Во время занятий спортом тело потеет, если потерянная вода не заменяется, организм сильно пострадает. Следует помнить, что 75% человека состоит из этой жидкости.


Чтобы избежать всех этих последствий, вы всегда должны уделять внимание звонкам, сделанным телом. Если вы начинаете чувствовать ритм слишком быстро или усталость, которая заставляет начинать отказывать ногам, лучше всего остановиться и закончить сеанс. Конечно, это не означает, что вы не должны заниматься спортом, но всегда должны учитывать степень интенсивности, которой можно достичь, и избегать ее превышения.

Что скрывается за избытком

Чрезмерное упражнение не только имеет последствия в физическое здоровье, Умы людей, которые занимаются спортом, могут скрывать серьезную проблему за этой тенденцией, такую ​​как отсутствие чувства собственного достоинства. Особенно подростки, которые тратят слишком много времени на эти практики, могут начать расстройство анорексии.


Поиск, чтобы похудеть любой ценой заставляет их преодолевать с помощью упражнений, постоянно делая их физическое здоровье умственный это возмущает. В этих случаях родителям придется внимательно следить за другими симптомами, такими как прекращение приема пищи, больше времени на прием пищи, обходной путь, постоянная раздражительность и т. Д.

Дамиан Монтеро

ВИДЕО: 15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело


Интересные статьи

Учить жить вместе: не все стандарты одинаковы

Учить жить вместе: не все стандарты одинаковы

Действительно, не все стандарты Они одинаковы: есть правовые, этические или моральные и гражданские. Кроме того, не все имеют одинаковую юридическую силу и даже, существуют правовые нормы против...

Lancia продает S-версию Voyager в Испании

Lancia продает S-версию Voyager в Испании

Có vô số dịp trong cuộc đời của con cái chúng ta, trong đó chúng ta không thể phân biệt được giữa một sự khẩn cấp thực sự của một nỗi sợ hãi đơn giản. Vì lý do này, thật tốt khi có một số khái niệm...

Типы родителей для детей-подростков

Типы родителей для детей-подростков

Большинство подростков жалуются родителям на «большую свободу». Однако для большинства родителей принятие самостоятельности и независимости детей является сложным процессом управления. И именно этот...