Гамак может быть причиной боли в спине
Когда наступают праздники и мы готовы отдыхать, редко мы обвиняем гамак, когда болит спина, И хотя стоит верить, иногда этот замечательный шезлонг отвечает за боль в спине Не отдыхайте в отпуске.
Но гамак не единственный виновник болей в спине, позиции, которые мы принимаем, когда ложимся, не всегда являются наиболее подходящими. Тем не менее, другими причинами, которые могут усугубить боль в спине во время каникул, являются занятия новыми видами спорта, изменения в постели и еде, длительные поездки без подвижности, ношение чемоданов или загорание во вредных положениях, являются одними из наиболее распространенных ,
В праздничные дни остерегайтесь плохой осанки
Согласно данным ВОЗ, боль в спине затрагивает почти 20% населения мира, и важно знать, что может беспокоить наш отпуск из-за неудобных болей во время желаемого отпуска.
Наиболее частые причины боль в спине во время каникул они являются результатом плохой осанки, слезы или плохой практики, к которой мы не привыкли.
3 совета по уходу за спиной, даже если мы в отпуске
1. Выбирайте жесткий гамак лучше, чем тканевый гамак. В последнем вы тонете и перегружаете нижнюю часть спины. Кроме того, желательно найти хорошую поддержку для головы и шеи. Правильная поддержка головы может облегчить боль или искривление шейки матки.
2. Исправьте свое положение, когда вы ложитесь или садитесь. Плохие позы могут привести к защемлению нерва, вызывая головокружение, головную боль, ишиас или грыжу межпозвоночного диска. Кроме того, желательно не тратить много времени на живот, чтобы избежать перегрузки поясничного лордоза.
3. Избегайте лежать на мокрой или теплой ткани. Если вы моетесь и лежите в гамаке или на песке, имейте в виду, что вам следует избегать полотенец, так как песок очень горячий, потому что он увеличивает воспаление вашего тела, если у вас остеоартрит, или очень влажный, потому что он ухудшает выпячивания или грыжи дисков. ,
Помните, что уход за позвоночником является синонимом здоровья, как физического, так и эмоционального. Чтобы в полной мере насладиться преимуществами пляжа, поднимите область ног, чтобы улучшить венозное кровообращение, и примите морские ванны, чтобы улучшить варикозное расширение вен.
Мы все считаем, что лето вдали от офиса и компьютерных экранов будет синонимом здоровья, но если вы не позаботитесь о себе, вы сможете вернуться хуже, чем ушли.
Магазин Розер. хиропрактика
