7 советов по защите глаз летом
Летом наносит ущерб коже и волосам, а также глазам. И это то, что солнечные лучи на пляже и в бассейне, хлор и морская соль, кондиционеры ... повышают риск возникновения дискомфорта и заболеваний глаз. Таким образом, как показало исследование, проведенное Генеральным советом оптометристов Испании, проблемы с глазами увеличиваются на 25% в течение летних месяцев, может нанести большой вред здоровью пострадавших.
Хотя солнечное излучение оказывает благотворное влияние на жизнь, если мы не защищаем себя должным образом, оно может оказывать вредное воздействие на наши глаза и кожу, вызывая повреждения, некоторые необратимые и кумулятивные.
Влияние солнечного излучения на здоровье глаз
Знаете ли вы, что 54% излучения, которое достигает Земли, является инфракрасным? Это излучение обладает тепловым эффектом, который вызывает потерю коллагена и появление морщин на коже, особенно вокруг глаз. Но, с другой стороны, инфракрасное излучение вызывает сухость глаз, ускоряет катаракту и достигает сетчатки, что может привести к ее дегенерации, депигментации, ожогам или микролезиям.
Однако в дополнение к инфракрасному излучению солнце излучает два других типа излучения: видимый свет и ультрафиолетовое излучение, Видимый свет позволяет нам видеть, и мы можем ослабить его с помощью солнечных очков. Но длительное воздействие ультрафиолетового излучения без надлежащей защиты может вызвать изменения в глазах и коже, в роговице, в хрусталике и на веке, как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Озоновый слой фильтрует некоторые из этих излучений (UVC), а остальные (UVB и UVA) достигают глаза. Ультрафиолетовое излучение известно своей фототоксичностью и способно в короткие сроки оказывать вредное и необратимое воздействие на глаза.
Внешне они могут вызывать воспаление переднего сегмента (увеит, конъюнктивит, кератит), язвы, птеригиум, десквамацию эндотелия, а также в коже глазного контура - эритему, то есть покраснение кожи век, а также в остальной части кожи подвергается воздействию ультрафиолетового излучения. Эти излучения также достигают линзы, где они могут вызвать помутнения, которые вызывают катаракту.
«Рекомендуется защищать глаза в любое время года, но особенно летом, будь то в городе, на пляже или в горах, солнечная радиация в этот период более резкая, что обычно приводит к резекции глаза и зуду». жжение, затуманенное зрение, чувствительность к свету и зернистость глаз », - объясняет Мария Кармен Серрано, оптический оптик на Bluenty.com.
7 советов по уходу за глазами летом
Чтобы позаботиться о ваших глазах летом, запустите эти семь простых советов, чтобы солнечная радиация приносила вам только пользу:
1. Принесите качественные солнцезащитные очки: Они будут лучшей компанией во время этого отпуска. Хотя большинство людей их носят, мы должны делать еще больше, когда подвергаем себя воздействию солнца в течение нескольких часов. Кроме того, мы должны иметь в виду, что солнцезащитные очки следует покупать в признанных линзах, а не в модных магазинах, так как некоторые из них являются просто красивым дизайном и могут серьезно повредить наши глаза. Помните, что самое важное в очках - это то, что вы не видите, и это в ваших очках.
2. Берегите глаза и в воде: бассейны являются важным очагом раздражения и глазных инфекций. Хлор раздражает конъюнктиву глаза, вызывая кератоконъюнктивит; в то время как на пляже соль может вызвать раздражение. Важно, чтобы вы носили плавательные очки или очки для дайвинга, чтобы защитить ваши глаза от хлора, морской соли и бактерий или грибков, которые могут присутствовать в воде. Вы также должны избегать плавания с контактными линзами.
3. Избегайте сухости глаз: длительное использование кондиционера увеличивает частоту возникновения «синдрома сухого глаза», поэтому искусственные слезы могут быть полезны в определенных случаях, поскольку они освежают и успокаивают легкий дискомфорт в глазах. Также не забывайте поддерживать температуру кондиционера в диапазоне от 21 до 26 градусов, а если вы носите контактные линзы, содержите их в чистоте и не забывайте носить их более 10 часов за один раз.
4. Ставка на поляризованные очки для пляжа и гор: в этих двух направлениях интересно выбрать поляризованные очки, линзы, которые имеют специальный фильтр, который блокирует отраженный свет и позволяет видеть без отражений, с естественными цветами и контрастами. Этот тип очков обеспечит вам полную защиту от ультрафиолетовых лучей, которые уменьшат усталость глаз.
5. В вашем смартфоне тоже есть опасность: мы должны быть особенно осторожны с синим светом, исходящим от мобильных терминалов, который непосредственно воздействует на сетчатку и вызывает усталость глаз или даже покраснение глаз.Поэтому выбор фильтров с синим светом, которые подавляют около 20% коротких длин волн видимого спектра, улучшит комфорт при использовании этих устройств.
6. Кормите глаза хорошо: перегибы - это часть лета, но правильное питание само по себе крайне важно для всего нашего тела, включая глаза. Специалисты по питанию рекомендуют придерживаться диеты, богатой витаминами А, Е и С, а также антиоксидантами для улучшения нашего зрения. Чтобы защитить нас от синдрома сухого глаза, помогают омега-3 жирные кислоты.
7. Часто мойте руки: Если мы протираем глаза грязными руками, легко заразиться. Это особенно важно для детей, так как их игры часто связаны с обращением с загрязненными веществами, включая песчаный пляж. Следовательно, мытье рук постоянно делает наши глаза более здоровыми.
Марисоль Нуэво Эспин
совет:Мария Кармен СерраноОптик от Bluenty.com
