Злоупотребление сахаром может привести к депрессии
Распространено убеждение, что когда кому-то грустно, возьмите что-нибудь сладкий это поможет вам выбраться из выбоины. Но, как и многие городские легенды, эта теория неверна. Это то, что показало исследование, опубликованное в журнале. природа где было доказано, что злоупотребление сахаром не только бросает кабель для преодоления этих ситуаций, но и наоборот.
Это исследование показало, что существует связь между злоупотреблением сахаром и депрессия, Доказательство того, что эти лицензии на питание выдаются в этих ситуациях, не помогает, но ухудшает настроение. Некоторые эффекты, которые должны быть добавлены, известны как самая большая вероятность развития диабета и проблем с лишним весом.
Более депрессивные люди
Это исследование проанализировало в общей сложности 8000 участников в продольном исследовании, где они должны были ответить на периодическое обследование, которое началось в 1983 году и закончилось в 2013 году, 30 лет спустя. Субъектов опрашивали на предмет количества сахара, которое они обычно потребляли, и подвергали тестам, чтобы определить их уровень здоровья и найти такие проблемы, как депрессия или беспокойство.
Результаты показали, что те люди, которые потребляли около 67 граммов сахара в день, 23% Более чем вероятно, чтобы развить депрессию или беспокойство в течение всей его жизни. Актуальность этого исследования может представлять изменение парадигмы, поскольку обычно считалось, что эти проблемы привели к потреблению сладких продуктов.
В случае с родителями, посмотрите на маленьких удрученный Иногда он пытается исправить себя, давая им угощения в виде конфет и других видов сладостей. Это исследование может означать, что проблемы возникают именно из-за потребления чрезмерно сладких продуктов, поскольку участники демонстрировали те же симптомы, несмотря на регулярное употребление этих продуктов.
Аника Кнуппель, главный директор этого исследования, утверждает, что эти результаты не являются окончательными сегодня и что необходимы новые исследования, чтобы углубить эту область. Конечно, предлагает семьи уменьшить потребление сахара и предотвратить превышение в количестве, вызванном таким поведением, как диабет, кариес или ожирение, и это было доказано.
Уход в депрессии
Когда член семьи страдает от последствий депрессии, следует понимать, что он переживает трудную ситуацию, в которой сладости не могут помочь. Это должен быть профессионал, который определяет наиболее эффективное лечение в этих случаях. Дома вы можете помочь следующая форма:
- Понять, как работает депрессия, и что происходящие реакции и изменения происходят не по воле человека, а из-за последствий депрессии.
- Не подкрепляйте свои жалобы или негативные мысли, не обращайте слишком много внимания на депрессивное поведение, чтобы не подпитывать ваше негативное отношение к вещам.
- Контролировать гнев. Видя, что человек не отреагировал так, как ожидалось, или не сделал то, что должен, постарайтесь сохранять спокойствие и избежать гнева, поскольку это только усиливает чувство бесполезности человека, заставляя его чувствовать себя хуже.
- Предлагайте действия, но имейте в виду, что подавленный человек не будет очень готов, с какими должны быть идеи, не требующие больших усилий, рекомендуется начинать с малого.
- Укрепляйте небольшие изменения, например, улыбку, проявляйте инициативу, готовьтесь и т. Д., Таким образом, генерируются положительные эмоции, и мы поощряем их повторять в будущем.
Дамиан Монтеро
