5 натуральных добавок для здоровья детей
Начало учебного года уже здесь, и вместе с ним начинается этап, полный эмоций и новых испытаний для самых маленьких, как физических, так и умственных. Кроме того, температура начинает падать с падением, что увеличивает шансы на простуду и запор.
Хотя пища является ключом к получению тех питательных веществ, в которых так нуждаются дети, существует ряд натуральных продуктов, которые могут служить дополнительной помощью в особых ситуациях, либо для обеспечения определенного питательного вещества, либо для защиты организма, либо стимулировать аппетит, привести несколько примеров.
5 необходимых питательных веществ для здоровья детей
Это 5 натуральных добавок для здоровья детей самое важное:
1. маточное молочко
Маточное молочко - драгоценное вещество, предназначенное для кормления пчелиных маток, поэтому его также называют «золотом улья». И это не за меньшее, поскольку содержит бесконечный список питательных веществ, антиоксидантов, витаминов, минералов и 20 незаменимых аминокислот. Его польза для здоровья многочисленна, среди которых мы можем выделить его вклад энергии и жизненной силы, его противовирусное и антимикробное действие это поможет укрепить иммунную систему и восстановить аппетит. Следовательно, это может быть очень полным вариантом для тех детей, которые, кажется, не достигают всего, кто проявляет нежелание есть или страдать от астении.
2. Витамин С
Этот витамин, присутствующий во фруктах и овощах, выполняет несколько функций; способствует поддержанию костей, хрящей и суставов путем производства коллагена, заставляет иммунную систему работать нормально и, благодаря его антиоксидантное действиезащищает организм от окислительных повреждений. Последний интересен для детей, которые страдают, например, от школьного стресса или усердно занимаются спортом. Витамин С присутствует во многих продуктах, но даже в этом случае есть дети, которые испытывают отвращение к фруктам и овощам, что затрудняет их вклад в кормление. Это может повлиять на защиту, поэтому они могут извлечь выгоду из дополнительного запаса витамина С.
3. Эхинацея
В дополнение к натуральным продуктам для иммунной системы, эхинацея, лекарственное растение, которое помогает защите взрослых, а также детей, не могла отсутствовать. Показания, принятые Европейским агентством по лекарственным средствам (EMA) включают профилактику и лечение простуды, с положительным влиянием на частоту и продолжительность его. Поэтому это лекарственное растение является основным, которое нельзя упускать в вашей естественной кладовой, так как оно является хорошим союзником для защиты самых маленьких от холода, особенно в осенне-зимний период. Как и для всех продуктов и натуральных добавок, следует обратить внимание на дозы, так как они не будут такими же, как для взрослых, но, к счастью, есть продукты с эхинацеей, специфичные для детей.
4. Омега 3
Омега-3 являются незаменимыми жирными кислотами, то есть наш организм не производит сам по себе и что они должны быть включены в рацион. Мы можем найти их в голубой рыбе, в криле, а также в орехах и других растительных источниках. Было продемонстрировано, что правильный вклад Омега-3, в частности типов EPA и DHA, является основополагающим для когнитивного развития, функции мозга и зрительного развития, среди прочего.
Есть также многообещающие исследования о пользе Омега-3 для синдрома дефицита внимания с гиперактивностью, СДВГ. Проблема в том, что изменения в современном рационе питания, а также отторжение некоторых детей рыбой означают, что рекомендуемые количества не попадают в организм. Хорошая новость заключается в том, что существует множество приятных на вкус добавок, которые могут сделать потребление драгоценного Омега-3 более доступным для маленьких, чтобы они могли извлечь пользу из его свойств.
5. Витамин Д
Этот витамин необходим для усвоения кальция, поэтому он играет фундаментальную роль в развитии костей и зубов. Однако у многих детей наблюдается дефицит этого витамина, который так важен для роста, особенно в осенне-зимний период. Это связано с тем, что первым источником получения витамина D является пребывание на солнце, что объясняет, что в холодные месяцы и при меньшем освещении этот витамин недостаточно синтезируется, чтобы меньше подвергаться воздействию и вести жизнь интерьер. Вот почему рекомендуется находиться на солнце в безопасных условиях в течение всего года, даже если это 10 минут в день. Кроме того, для восполнения дефицита этого витамина и, если необходимо, существуют поливитаминные добавки, например, с кальцием и другими минералами, для достижения рекомендуемых уровней.
Здоровое питание, спорт и здоровый образ жизни - это главное, чтобы дети росли и развивались счастливо и нормально.Если наши дети собираются использовать дополнительную помощь в виде натуральных продуктов или добавок, мы должны обеспечить, чтобы они приобретались у качественных поставщиков, чтобы конкретные продукты использовались для детей (дозы будут отличаться от доз для взрослых) и чтобы Рекомендуемая доза в упаковке соблюдается. Вы также должны убедиться, что продукт не остается в недоступном для детей месте. Сегодня существует множество форматов, таких как мармелад и сиропы, которые делают все проще. И не забудьте проконсультироваться с вашим специалистом для получения дополнительной информации.
Алисия Навас Основатель El Búho Verde, портала, специализирующегося на натуральных продуктах.
