Треть работников пострадает от синдрома после отпуска
Лето закончится в середине сентября. Но до окончания летнего сезона многие взрослые уже вернутся на свои рабочие места. Ситуация, которая может вызвать много стресса у родителей, ситуация, которая известна как так боятся »синдром после отпуска«Это чувство стресса, которое возникает перед идеей попрощаться с отдыхом и здравствуйте, с рабочими обязанностями.
На самом деле, как указано из Adeccoпострадает не менее трети рабочих в Испании синдром после отпуска, Что предполагает, что взрослый человек проходит через картину стресса и усталости, которая обычно связана с плохой адаптацией к рутине и порядку после дней отдыха и отсутствием обязанностей, которые ознаменовали ход лета.
Разочарование и изменения
Эксперты отмечают, что, хотя нет конкретного профиля работник подвержены пост-праздничному синдрому, есть факторы, которые помогают понять происхождение этого стресса:
- Низкая терпимость к изменениям, Сотрудники с более низкой терпимостью к разочарованию наиболее подвержены постпраздничному синдрому. Изменение ситуации, которое происходит в конце праздников и в котором восстанавливается «нормальность», является более сложным для тех, кто не знает, как управлять этими ситуациями.
- Продолжительность отпуска, Работникам, которые живут в периоды длительных каникул, труднее возвращаться к рутине, потому что они привыкли к ситуации постоянного расслабления и внезапно порывают с ней.
Те, кто проходит синдром после праздника, страдают не только от них. Отец является основой семьи, если они проходят через это ситуацияДом заметит. Поэтому необходимо сделать все возможное, чтобы держать ситуацию под контролем. На самом деле, существуют способы обеспечить, чтобы этот стресс не влиял на тех, кому приходится жить после возвращения на работу после этого периода отдыха.
Например, те люди, которые привыкли ложиться спать и вставать поздно во время каникул, могут вернуться к рутине сон Обычно в дни до возвращения на работу происходит постепенная адаптация. По мере приближения конца этого периода рекомендуется ложиться спать каждый день немного раньше и делать то же самое во время пробуждения. Таким образом, тело не заметит такого внезапного изменения.
Также желательно не возвращаться из отпуска за день до возвращения на работу. Лучше всего сделать это за несколько дней до того, чтобы сотрудник смог привыкнуть к своей обычной среде и иметь достаточно времени, чтобы возобновить свою повседневную деятельность. Но больше всего рекомендуется позитивный настрой, не думая, что работа - это бремя.
И если синдром после отпуска уже присутствует
Как бы много это ни предотвращалось, может появиться и поствакцинальный синдром. У тех, кто страдает от этого, проявляются такие симптомы, как апатия, усталость, нехватка энергии и трудности с концентрацией внимания на работе. Другими общими чертами у этих работников являются нарушения сна, чрезмерная нервозность, стресс и чувство грусти. В некоторых случаях приступы тревоги, головные боли и недомогание.
Если некоторые из этих симптомов возникают, вы должны начать работать разрешить ситуацию и предотвратить влияние этого контекста на дом. Среди наиболее эффективных трюков просыпаются чуть раньше обычного, чтобы перейти на рабочее место. Хотя априори может показаться контрпродуктивным, больше времени утром помогает провести день без спешки и без суеты.
Дамиан Монтеро
