Случаи детского ожирения размножаются по всему миру
Здоровье мира предстает перед настоящим сражением, которое, похоже, проигрывает: против ожирение ребенок. Распространение малоподвижного образа жизни и неправильное питание приводят к тому, что все больше и больше детей испытывают проблемы с избыточным весом, причем число случаев, которые далеко не уменьшаются, возрастают год за годом, как объясняется в исследовании, опубликованном в № 10 журнала. Ланцет.
Работа, в рамках которой семьи всего мира обращают внимание на то, чтобы начать практиковать более здоровый образ жизни, когда сидячий образ жизни и занятия спортом начинают появляться ежедневно. В то же время, это также напоминание о том, чтобы позаботиться о том, что положено на стол, и иметь гораздо больше в виду, что едят в день за днем.
Более высокий рост, чем в другие годы
Данные показывают, что не только случаи ожирение дети, но они сделали это в большем проценте, чем в предыдущие годы. В 2016 году общий уровень ожирения увеличился с менее чем 1% в 2015 году до почти 6% среди девочек. Для мальчиков рост был еще больше, так как он составил 8%.
«Показатели детского и подросткового ожирения значительно увеличились за последние четыре десятилетия в большинстве стран мира», - объясняет он. Джеймс Бентам, главный автор этого исследования, который напоминает о необходимости делать ставки на стратегии по уходу за едой, чтобы уменьшить детское ожирение.
Глобальные данные оцениваются Бентамом как тревожные 50 миллионов девочек и 74 миллиона детей в настоящее время страдают ожирением, что ставит их под угрозу серьезных проблем со здоровьем и заставляет предвидеть поколение с серьезными проблемами с сердцем и другими заболеваниями, связанными с избыточным весом.
Профилактика ожирения
Как говорят исследователи, необходимо делать ставки на методы с которой можно бороться с лишним весом в этих возрастах. Вот несколько советов о том, как дома можно предотвратить ожирение:
- Плановое и сбалансированное кормление, стараясь избежать чрезмерного количества бутербродов, безалкогольных напитков, сладостей и т. Д. и вместо этого увеличить поставки фруктов, овощей, молочных продуктов, бобовых и цельнозерновых злаков.
- Практикуйте регулярные физические упражнения. Хорошим началом может стать прогулка или занятия спортом с друзьями или семьей.
- Соблюдайте режимы питания, избегая употребления между приемами пищи продуктов с высоким содержанием жиров и сахара, поскольку это имеет два недостатка: они обеспечивают много калорий и мало питательных веществ и устраняют желание есть гораздо больше питательной пищи.
- Помните, что углеводы являются нашим основным источником энергии.
- Быстрое питание должно быть сведено к минимуму
- Ешьте медленно и без отвлекающих факторов, также заботясь о часах перед телевизором.
- Ешьте умеренно и разнообразно: всего понемногу, а не много.
- Вся семья должна участвовать в практике правильного питания. Здоровая диета полезна для всех, независимо от того, имеют ли они избыточный вес.
Дамиан Монтеро
