Откладывание обязанностей имеет последствия для здоровья
"Это закончится завтра." Эта фраза является одной из самых слышимых в домах по всему миру, либо из-за истощения, либо из-за лени, часто откладывая обязанности на потом, и они не будут выполнены, когда они должны. Но имеют ли эти решения больше последствий, чем тот факт, что в конце концов человек находит чрезмерную нагрузку?
По мнению психологов Дайан М. Тис и Рой Ф. Бомейстер Ответ - да: те, кто решил оставить на завтра то, что они могут сделать сегодня, сталкиваются с более высоким уровнем стресса из-за большого объема работы, которую они должны выполнять в тот день, когда им, наконец, приходится выполнять все эти задачи. Способ предупредить, что иногда стоит приложить больше усилий, чем ничего не делать.
Стресс решения
Оба психолога изучали здоровье, как физическое, так и психическое, тех, кто решил отложить свою работу и кто выполнил это письмо. Для этого они оценили отношения студентов университета, в котором они преподавали, и проанализировать, как они столкнулись со своими обязанностями по дому.
Хотя поначалу те, кто откладывал обязанности с другой стороны, они не представили никакого стресса или другого симптома, который указывал бы, что решение было вредно для них, с течением времени, отрицательные результаты были замечены. Эти студенты не только получили худшие оценки как на экзаменах, так и на работе, но показали больше беспокойства.
Тревога, которая сделала более вероятным, что они могут страдать дискомфорт Происходит от стресса: недостаток сна, снижение аппетита, плохая концентрация. Это означало, что в то время, когда им приходилось выполнять свои обязанности, они не могли сосредоточиться на том, что делали. С другой стороны, эти постоянные нервы сделали свои уровни защиты, повышая вероятность того, что они могут заболеть.
Привить ответственность
Учитывая результаты этого исследования, становится ясно, что из-за этих решений лучше приложить усилие, чем заболеть. Чтобы этого не случилось, ничего лучше, чем заставить детей усвоить ценность ответственности. Вот несколько советов для этого:
- Проповедь на примере. Родители - это зеркало, на которое смотрят дети, если они видят, как взрослые подчиняются, у них будет хорошее поведение для подражания.
- Правила и графики. Все дни должны быть посвящены обязанностям. В это время нет места для другого аспекта, который не выполняет свои обязанности, можно отдохнуть, но не прекращать с этими задачами.
- радость исполнения. Родители должны поощрять чувство удовольствия, которое возникает, когда кто-то выполняет свои обязанности. После того, как вы приложили столько усилий, вы также должны приветствовать достигнутую цель.
- Среда, которая не отвлекает. Легче не перестать работать, если среда, в которой работает ребенок, не сильно отвлекает. Смартфоны, компьютеры, игровые приставки - все это должно быть за пределами места, где обязанности изучаются или исполняются.
- Не бери на себя работу. Отец может помочь детям сделать домашнее задание, но никогда не делать это за них. Это должно стимулировать критическое мышление, никогда не заменять их.
Дамиан Монтеро
