Зимний блюз, как справиться с грустью зимнего графика
Трудно представить, как не так давно летние дни давали нам часы солнца и часы, в которых Астро Рей держался до крошечных часов. С приближением зимы это количество света уменьшается, и наступает ночь, и ситуация, которая, хотя и нормальная и переживается год за годом, вызывает у некоторых людей чувство грусти, которое трудно объяснить.
Эта ситуация известна как зимний блюз, или зимняя грусть, Британская служба здравоохранения объясняет эту ситуацию реакцией организма на отсутствие солнечных часов, которые вызывают гормональные изменения, хотя сегодня нет объяснения этому ответу на сокращение дней, которые происходят в этом сезоне.
В грусти свет влияет на окружающую среду
Эксперты этой организации подчеркивают, что среда, в которой действует субъект, важна по двум основным причинам. С одной стороны, если субъект живет в контексте, характеризующемся большим количеством часов света, а затем перемещается в более темную область, в которой Солнце заходит раньше, более вероятно, что зимняя грусть.
С другой стороны, окружающая среда так же важна, потому что дом может стать решением этой зимней печали. Дома должен быть климат, характеризующийся светом, поскольку именно это обескураживает человека. Хотя это искусственно, помещение в комнате, где человек освещен, стимулирует выработку гормонов, которые помогают поддерживать более бодрое настроение.
Эксперты также предупреждают о обоюдоострый меч что может означать путешествие в эту эпоху. Есть те, кто пользуется мостами или отпуском, чтобы на несколько дней сбежать в солнечное место и сбежать из этих темных дней. Но вы должны иметь в виду, что в какой-то момент вы должны вернуться домой и пересмотреть ситуацию. Рекомендуется короткая поездка, не забывайте, что короткие дни ждут.
Остерегайтесь побочных эффектов зимней грусти
Одним из наиболее распространенных ответов на зимнюю грусть является увеличение нездоровой пищи, особенно сладостей и конфет. Это связано с апатией, которая заставляет людей не хотеть уходить из дома. В этих случаях малоподвижный образ жизни сочетается с неправильным питанием, что вызывает другие проблемы со здоровьем, возникающие из-за избыточного веса, и создает очень опасную рутину для будущее.
По этой причине специалисты рекомендуют зимнюю практику для увеличения практики упражнений. Эксперты объясняют это 30 минут упражнений Три раза в неделю эффективны против депрессии, и есть свидетельства того, что более легкая активность также оказывает благотворное влияние. Также, пока ум отвлекается и уклоняется от апатии, вызванной несколькими часами света.
С другой стороны, эксперты рекомендуют, что если зимняя грусть начинает менять темпы жизни, будь то школьные успеваемости детей или на работе, в случае с родителями, вам следует обратиться к специалисту. Это может рекомендовать некоторые терапии эффективно поднять настроение и эффективно решить эту ситуацию.
Дамиан Монтеро