Травматические события в детстве влияют на здоровье подростков
Есть ситуации, которые никому не нравятся и которые трудно усвоить. Например, смерть любимого или серьезная экономическая ошибка отмечают кого-либо и требуют зрелого ума, чтобы иметь возможность перебираться в этом контексте. Поэтому самые маленькие, хотя может показаться, что они не понимают, что происходит, они отмечены этими неудачами.
И не только эмоционально, как многие указали исследования, Расследование Университет Вашингтона обнаружил связь между травмирующими событиями в детстве и проблемами со здоровьем в подростковом возрасте. Еще одна причина, чтобы позаботиться о маленьких, когда они проходят через ситуации, которые будут отмечать кого-либо.
Регуляция эмоций
Исследование Вашингтонского университета собрало вместе 119 детей от 3 до 6 лет. Со временем за всеми этими участниками следили, как развивались дети, основываясь на опыте, полученном в ходе расследования. С этой целью были проанализированы ситуации, через которые они все прошли, особое внимание уделялось таким трагическим ситуациям, как стихийные бедствия, смерть члена семьи или серьезные экономические неудачи в семье.
В то же время дети проходили тесты, чтобы проанализировать активность их мозга на предмет регуляции эмоций. В течение тех лет, когда это исследование продолжалось, было проведено несколько таких тестов, в которых было показано, что дети, которые прошли через неблагоприятные ситуации, не могли справиться с стрессчто-то, что оказывало влияние на психическое и физическое здоровье.
Это означает, что по достижении более преклонного возраста, как в подростковом возрасте, молодые люди не могли управлять типичный стресс этой стадии: изменения в организме, повышенные требования к учебе и т. д. Что-то, что вызвало то, что эти люди не знали, как противостоять этим лицам, которые прибыли со временем, позволяя себе увлекаться стресс и все последствия для здоровья.
Управлять стрессом
Вы не можете избежать ситуаций травматическийНо вы можете научить молодых людей справляться со стрессом, когда они станут подростками. Вот несколько советов для этой цели:
- Следите за уведомлениями. Стресс вызывается накоплением заданий или неблагоприятных ситуаций, в обоих случаях всегда есть предшествующие симптомы, которые могут заставить нас подготовить ум к этому контексту.
- научить релятивизировать. Стресс заставляет людей видеть проблемы больше, чем они есть на самом деле. Детей нужно учить относиться ко всему и всегда ценить контекст.
- Реальность такая, какая она есть. Ситуации стресса заставляют многих думать в гипотетическом контексте, что позволяет избежать проблем, и молодые люди испытывают стресс, когда видят себя такими, а не такими, как они себе представляли.
- Техники релаксации. Дышите животом, отрывайтесь от расслабляющей музыки, закройте глаза и сосчитайте до 10. Существует множество техник, научите некоторых молодых людей им помочь.
- Выйди на улицу. Либо прогуляться, либо заняться физическими упражнениями, но иногда выход из 4 стен приводит к снижению уровня стресса.
Дамиан Монтеро
