Учитесь мотивировать себя
Мотивация - это энергия, которая побуждает нас к действию. Учитесь мотивировать оно заключается в том, что мы можем направлять нашу мотивацию на достижение наших целей, даже если они могут включать усилия и не свободны от трудностей.
И это то, что мотивация является основным компонентом, который движет человеческим поведением, мы всегда к чему-то мотивированы, но иногда наша мотивация не направлена на достижение наших целей.
Мотивация: двигатель наших целей
Мотивация является важной составляющей человеческого поведения, она движет нашей энергией в ту или иную сторону. Все действия, которые мы совершаем, имеют мотив, и энергия, в которой этот мотив воплощается, - это то, что мы знаем как мотивация. Сказать, что кто-то не мотивирован, является ошибкой, мы всегда делаем что-то по какой-то причине, правильное, что нужно сделать, - это подумать, что причина не в том, чтобы достигать наших целей.
Например: когда вместо учебы мы начинаем смотреть телевизор, наша мотивация направляется на телепрограмму, это происходит потому, что она более интересна, потому что она требует меньших усилий и потому что мы видим цель как нечто очень далекое.
Очень важно научиться мотивировать себя и уметь направлять нашу мотивацию на достижение наших целей.
Мотивация и достижение наших целей
Когда мы ставим цели, мы знаем, что путь к их достижению может быть сложным. Во многих случаях, чтобы пройти этот путь, нам нужны усилия и дисциплина, и легко отвлечься или отвлечься. Мотивация была бы магическим компонентом, который ведет нас к нашим целям, это была бы сила, которая заставляет нас быть стойкими к ее достижению.
Обучение мотивации является ключевым. Те, кто добивается успеха и достигают своих целей, не умнее и не обладают лучшими способностями, но они смогли мотивировать себя к достижению своих целей.
Мы все можем научиться быть мотивированными
5 ключей, которые могут помочь нам мотивировать нас.
1. Определите цель и визуализируйте причину, Первым шагом является определение наших целей, иногда мы можем не понимать их очень четко, и это может заставить нашу мотивацию постепенно угасать. Когда мы определяем цель, мы должны визуализировать причину, по которой мы хотим достичь этой цели, поскольку причины улаживаются и мотивация растет. Великие личные причины - это то, что мотивирует нас больше всего. Но иногда мы концентрируемся на цели и забываем причину, тогда цель первоначальной причины может быть удалена. Поэтому при определении цели мы должны визуализировать причину, почему мы хотим достичь этой цели.
2. Визуализируйте будущее и мечтайте. Будущее и возможность реализации наших мечтаний станут источником вдохновения и мотивации. Речь идет не о том, чтобы забыть настоящее, а о том, чтобы понять, что нас ждет после достижения целей.
3. Разделите вашу цель, чтобы сделать возможным достижение целей. Большие цели, как правило, долгосрочные цели. Долгосрочные результаты могут вызвать демотивацию, поэтому мы должны стремиться развивать нашу мотивацию и постепенно достигать целей, которые ведут нас к цели. Если мы разделим цель на доступные цели в краткосрочной / среднесрочной перспективе, будет легче мотивировать нас на ее достижение. По мере того, как мы достигаем целей, которые будут похожи на остановки по пути, наше восприятие собственной компетентности возрастает, и наша мотивация становится более твердой. Мы видим себя ближе к цели и чувствуем себя способными ее достичь.
4. Учитесь на ошибках и неудачах. Важно знать, что по пути мы будем совершать ошибки. Они являются естественной частью процесса и не должны
обескуражить нас Мы должны изменить наше видение неудачи и использовать его как источник мотивации. Что я сделал не так? Что я могу сделать сейчас?
5. Контролируйте свои эмоции. Еще один фундаментальный аспект - это знать свои собственные эмоции и учиться справляться с ними. Иногда, особенно когда цель трудная, могут появляться негативные эмоции, такие как страх, разочарование, разочарование, разочарование и т. Д. Это нормально, важно, чтобы вы анализировали свои эмоции, распознавали их и принимали их, чтобы продолжить. Таким образом, постепенно вы сможете избавиться от них и двигаться вперед, таким образом, отрицательные эмоции уступят место страсти, которая зажигает мотивацию.
Селия Родригес Руис. Клинический психолог здоровья. Специалист по педагогике и детской и юношеской психологии. Директор Educa и учиться, Автор коллекции Стимулировать процессы чтения и письма.
