Учитесь жевать еду: учите своего ребенка
Пищу также учат, поэтому, чем раньше мы прививаем нашим детям хорошие привычки в еде, тем лучше. Введение различных видов пищи в организм ребенка должно быть, по совету специалистов, постепенным процессом. Это приводит нас к разговору о так называемом «периоде окна». Знаете ли вы, что это такое и какие соображения следует учитывать для этого цикла?
Это переменное пространство времени, которое также известно как «Период принятия пищи». Некоторые педиатры устанавливают его в возрасте от шести до девяти месяцев, хотя многие отмечают, что эти ограничения зависят от культурных факторов того места, где мы находимся, и от конкретного организма каждого из них.
В этом смысле следует сказать, что, хотя некоторые общие руководящие принципы для кормления детей могут быть установлены, область питания влечет за собой много традиций. В конце концов, не во всех странах мира одинаковая доступность продуктов питания, и привычки потребления одного и другого обычно различаются.
Внедрение новых продуктов в «период окна»
В любом случае период приемки - это период, когда введение новых продуктов питания или других текстур является более подходящим. Это в основном имеет место по двум причинам: потому что организм ребенка приобрел достаточную зрелость, чтобы переваривать и перерабатывать новые продукты, и потому что есть необходимость добавлять дополнительные питательные вещества в его рацион.
Существует тенденция думать, что если определенная еда не будет вовремя включена в детское меню, это может развить непереносимость в долгосрочной перспективе. Однако, как утверждает Хосе Мануэль Морено Вильярес, педиатр и эксперт по клиническому питанию, нет четкой связи между моментом введения пищи и риском развития аллергии или непереносимости.
Да, мы можем считать, что неврологическое развитие ребенка стимулируется в это время. Ребенок меняет свой механизм глотания, так что он больше не только сосет, но и учится жевать и остается с поднятой шеей. И, что интересно, не обязательно, чтобы у нас были первые зубы, так как ребенок может сделать достаточно сил, чтобы перемолоть пищу, используя только десны.
Начните садить ребенка за семейный стол
Все эти функции облегчают, с неврологической точки зрения, то, что ребенок включает в свой рацион другие продукты и текстуры. Эти успехи обычно происходят в течение периода окна, но следует помнить, что это не жесткий период. Морено Вильярес предпочитает называть это время лучшим временем для того, чтобы начать сидеть за столом с другими и начать самостоятельно брать еду в рот. Некоторые дети делают это раньше, а другие немного позже, но мы, как родители, не должны быть нетерпеливыми. В развитии ребенка всегда есть важная индивидуальная составляющая.
Не оставляя в стороне эту предпосылку, Хосе Игнасио Перес Кандас, президент Астурийской ассоциации педиатрии первичной медицинской помощи, указывает на некоторые советы, которым мы можем следовать не только в период приемки, но и на протяжении всей стадии развития ребенка. Во-первых, рекомендуется не вводить продукты, кроме молока, всегда желательно материнские, до четырехмесячного возраста или откладывать их после семиПотому что в этом возрасте ребенку начинает нужен ряд питательных веществ, которые нельзя получать только из молока. Пища, в которой вы нуждаетесь, всегда будет даваться постепенно и в небольших количествах.
Это можно сделать пробуй что-то новое каждую неделюнапример. Итак, мы можем видеть, как ваше тело усваивает все. Не имеет значения, будем ли мы сначала вводить фрукты и овощи или мясо и рыбу. В исключительных случаях у детей, которые не удовлетворены только одним молоком, фрукты и овощи можно вводить после четвертого месяца. Также в периоды ускорения роста рекомендуется добавлять что-то твердое, если молока недостаточно. Но мы должны настаивать на том, что эти обстоятельства являются исключительными. Нормальным всегда является введение твердых веществ через шесть месяцев. Важно отметить, что глютеновые продукты не следует давать ребенку до этого времени.
ВОЗ рекомендует средиземноморскую диету для вашего ребенка
Что касается коровьего молока, Candás рекомендует давать его только после одного года. Тем не менее, уже немного раньше, Около девяти месяцев ребенок может и должен принимать разнообразную диету. По данным Всемирной организации здравоохранения, желательно, чтобы это было средиземноморское мясо, а белое мясо всегда было более полезным. С другой стороны, и, как и в любое время жизни, желательно избегать лишних жиров.
К рекомендациям Кандаса добавьте рекомендации Морено Вильяреса, который утверждает, что рекомендуемая дневная калорийность питания для ребенка составляет от 80 до 100 килокалорий на килограмм веса.Итак, как правило, ребенок весом восемь килограмм должен потреблять от 600 до 800 килокалорий в день.
Однако на практике, как говорит Кандас, «каждый ребенок - это мир», и потребности в питании сильно варьируются от одного случая к другому. Поэтому лучше всего позволить ребенку саморегулироваться и не заставлять его есть больше, чем он требует в любое время.
Короче говоря, мы должны четко понимать, что нет конкретных периодов, но есть широкие поля, что пищу нужно вводить понемногу и что, хотя нет четкой взаимосвязи между непереносимостью и периодом окна, существует связь неизбежно между этим периодом и тем, что связано с привычками и поведением. Поэтому, если вы не научитесь есть вовремя, это будет стоить больше усилий. И это то, что должен понять не только маленький. Во время беременности у матери также должна быть разнообразная и сбалансированная диета, которая учитывает рекомендации акушера и гинеколога, которые следят за их беременностью.
Современная тенденция в плане питания, если вы пьете достаточно жидкости и ограничиваете потребление жирной пищи, достаточно гибкая в любом возрасте. С другой стороны, общие параметры могут изменяться, и поэтому должны присутствовать рекомендации специалистов, которые всегда учитывают достижения медицины и могут дать нам обновленную и персонализированную консультацию.
Элиза Гарсия Фая
совет:Хосе Игнасио Перес Кандас, президент Астурийской ассоциации педиатрии первичной медицинской помощи
