Каникулы закончились, советы по возвращению рутины домой
Рождество закончилось, мы должны ждать Пасхи и лета, чтобы насладиться отдыхом, вполне заслуженным. Теперь то, что соответствует, это снова погрузиться в подпрограммы и в обязательствах, как взрослых, так и несовершеннолетних. Цель, которая поначалу может стоить дорого, поскольку в эти даты графики исчезли, и теперь пересмотреть их сложно для всех.
Но другого нет, надо интегрировать подпрограммы в доме и сделать каждого из членов одного и того же реадаптен для выполнения своих обязательств. В скором времени цель будет достигнута, и вся семья выполнит свои обязательства.
Спи, что важно
И работа, и школа, и институт требуют раннего вставания. Во время рождественского сезона расписание было нарушено, и между отъездами, семейными трапезами и посещениями других родственников, когда они ложились спать и просыпались, могли расстраиваться, Тем не менее, это первый шаг, чтобы вернуться к рутине, обеспечить хороший график сна для выполнения обязательств.
Для этого нет ничего лучше, чем привыкнуть к ложиться спать в то же время Это должно быть первой процедурой, чтобы адаптироваться, чтобы избежать усталости. Родители должны следить за тем, чтобы их дети ложились спать, и чтобы в их спальне не было элементов, которые могли бы отвлечь их и изменить их отдых. Таким же образом взрослые должны также следить за тем, чтобы они следовали этому обычаю, и показывать пример для самых маленьких.
Процедура также предполагает графики очень заметныйТаким образом, в первые дни организм должен снова адаптироваться к ним. В эти дни родители должны следить за тем, чтобы эти привычки не были ослаблены, и чтобы при наличии «пяти минут больше» не откладывалось занятие. Если до каникул оставался час, чтобы учиться и делать домашнее задание, его необходимо вернуть, как только вы вернетесь в школу.
Ребенок должен понимать, что каникулы закончились и что он не может проводить столько времени досуг, Лучшее в этих случаях - убедиться, что никакие действия не начаты в долгосрочной перспективе. Во время отдыха лучше потратить время на разговоры, чем начинать смотреть фильм или сериал, в которых вам предлагается остаться на диване весь день.
Важность быть счастливым
Возвращение к рутине не только предполагает выполнение некоторых графиков, но также необходимо следить за состоянием ума всех. Поэтому из Испанская ассоциация педиатрииAEP, желательно включить это упражнение в обычную повседневную жизнь людей. Херардо Родригес, координатор рабочей группы по физической активности этого органа, напоминает, что «адекватная физическая активность связана с улучшением успеваемости в школе и улучшением настроения детей».
Как указывалось ранее, среди обязательств вы также должны вернуть процедуры, которые включают досуг. Начни учиться просто после еды Это будет бесполезно, так как пищеварение сопровождается периодом сонливости, которая мешает ему быть эффективным в любой умственной деятельности. Поэтому ничего лучше, чем небольшой сон, никогда не более 20 минут, как рекомендовано экспертами, чтобы у тела была энергия для начала.
После обеда вы также можете поспорить на минуту разговора, в котором дети могут рассказать, как прошел их день. Прибыл на уик-энд также помните, что вам нужно отдохнуть, чтобы зарядить батареи и вернуться к максимальному значению в следующий понедельник, чтобы столкнуться с другими днями обязательств. Не каждая рутина является обязательством, вы также должны следить за тем, чтобы отключиться и освободить свой разум.
Дамиан Монтеро
