Жертва обучения ночью: снижение дневной производительности
Жизнь студент Она включает в себя изучение темы, которую необходимо изучить, а затем демонстрацию этих знаний перед экзаменом. Работа, для которой у каждого человека свои приемы. Схемы, проходить заметки, чистить, читать вслух, тесты симуляции лица. Некоторые люди даже предпочитают использовать ночь для этих целей.
Это выгодно исследование ночью? Или есть ли у вас последствия для решения вопросов, когда вы должны быть в постели? Ответ - да, и это видно из исследования Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе, Работа, в которой подчеркивается, что посвящение этого времени подготовке к экзамену, на следующий день вызывает чувство усталости.
Изменение графиков
Обучение ночью означает изменение ритма, к которому привык организм. Чтобы прийти к такому выводу, группа студентов из разных курсов внимательно следили во время 14 дней, После анализа их привычек в учебе было продемонстрировано, что те, кто сталкивался с их повестками дня в течение дня или после обеда, давали лучшие результаты на экзаменах.
Это объясняется несколькими причинами. Во-первых, изучение ночью предполагает перенапряжение, которое приводит к большему утомление, Ходить в класс в этом состоянии не так, как это делается, поэтому уроки, которые преподают учителя, не фиксируются эффективно.
Кроме того, как поясняют специалисты, даже когда на некоторых этапах обучения, например в университетских классах, сокращаются, организм приспосабливается к активности ночью и отдыху ночью. Обычай, который распространяется даже до дня экзамена, в течение которого студенты чувствуют себя слишком уставшими, поэтому вероятность ожидания увеличивается.
Даже когда студенты застраховали свои часы сна в течение дня, как было сказано, изменение часов отдыха привело к ощущению утомление день ваших экзаменов. По этой причине рекомендуется не изменять графики в течение периода экзамена, чтобы получить наилучшую форму для этих тестов.
Советы к экзаменам
Избегание перенапряжения в течение ночи - не единственный совет, который предлагается студентам для успешной сдачи экзаменов. Из Портал Молодежи Страны Басков следующие пункты рекомендуются:
- Экзамен изучается с первого дня, день за днем должен идти в ногу и не откладывать все на экзаменационный период.
- План. Вы должны хорошо планировать и придерживаться его, в этом случае составьте расписание и отнесите его к письму, чтобы совместить учебу и отдых.
- Береги пищу. Время экзаменов требует много жертв, физических и умственных. Перед лицом этой задачи нет ничего лучше, чем правильно питаться и не пропускать ни одной пищи, чтобы поцарапать еще несколько часов обучения.
- место учебы. Никакие отвлекающие факторы, смартфоны, компьютеры или видео-консоли не должны быть чужды студенту в его обычной области работы. Хорошее освещение и вентиляция также должны присутствовать.
Дамиан Монтеро
