Самоконтроль: научись владеть собой
Хорошо сидеть основы самоконтроля В подростковом возрасте наши дети должны усвоить причины, по которым они действуют определенным образом. Если когда они были моложе, то цель заключалась в том, чтобы «что-то делать», то теперь им нужно «хотеть их делать».
Кроме того, как и в альпинизме, важно сделать небольшие шаги вверх: вы взбираетесь на гору не благодаря большим подъемам, а благодаря небольшим успехам. Сначала дорого, а потом проще, когда видишь пейзаж сверху. Поэтому должно быть ясно, на каких пунктах настаивать, не пытаясь охватить их все, но самое главное для каждого ребенка, зная, что борьба за добродетель притягивает других.
Шаги, чтобы научиться самоконтролю
Чтобы научиться владеть собой, наши дети за эти годы должны научиться:
1. Контролировать свои эмоции. Как?
- Помогая им узнать, как быть терпеливым, что они учатся ждать. Например, их можно поощрять экономить, чтобы получить то, что им нравится; иногда вы даже можете нарочно задерживать вознаграждение, например, ходить в кино, пока мы не поймем, что это не прихоть, а ценим смысл этого удовлетворения. Еще один аспект терпения связан с отношениями с их друзьями и братьями и сестрами: мы должны помочь им не отчаиваться по поводу недостатков других людей, например, попросив их никогда никого не критиковать.
Помогая им узнать, как быть спокойным: не пинать, когда что-то не выходит, экзамен или какие-то заметки ... Мы должны научить их придавать событиям их справедливую важность, и для этого нам нужно много говорить о том, что их волнует. Это не имеет большого значения для первых реакций нервозности, потому что дело не в том, чтобы заставить их быть холодными, как сталь, а в том, чтобы понять это и доказать, что это действительно не так уж плохо. Таким же образом, вы также должны научить их не терять голову из-за всякой ерунды, как для новой игры, которая становится модной. спорт также может стать школой добродетелей, это поможет им узнать, как выиграть и проиграть.
Помогая им не обижаться что они умеют прощать и забывать, в первую очередь, дома. Мы должны просить их и настаивать на том, чтобы просить прощения у брата, его отца, лица службы и т. Д.
2. Контролировать свою голову. Как?
Помочь им не дать фантазии бродить в фантазиях. В этом возрасте самое важное - это, прежде всего, настаивать на том, чтобы они знали, как воспользоваться временем. Досуг, если он состоит в том, чтобы ничего не делать, опасен для них. В начале нам, возможно, придется быть на вершине их, чтобы соответствовать их расписанию и четко понимать, что они должны делать в любое время. Но изо дня в день они должны сами организовываться, даже если они часто не выполняют то, что они предлагают: мы будем там, чтобы настаивать на них.
3. Контролировать свои прихоти и первые побуждения. Как?
Помогая им быть жесткими: Не бойтесь трудностей. Хорошей целью является то, что они не жалуются на то, что им не нравится, потому что это способ не увлечься первым импульсом. Другая цель - продолжать до конца то, что они начали, хотя это и стоит: модель, головоломка, урок гимнастики, час обучения и т. Д.
- Помогаем им быть послушными: разумным и активным способом. Для этого самое главное - знать, как отправить. Если мы объясним причины того, что мы отправляем, вы можете предположить, что они ведут себя хорошо, даже если мы не опережаем или не просим явно.
Ключи к обучению владеть собой
Наш сын должен научиться использовать время. Для этого очень практично, что у вас есть четкий график, который вы знаете - с необходимой гибкостью - что вы должны делать в любое время. Если нет, то он будет склонен делать первое, что приходит на ум.
Немного "страдания" не плохо. Напротив, это может помочь вам приобрести необходимый самоконтроль, чтобы справиться с трудностями. Вы можете положить, например, еду, которая вам нравится меньше, или отправиться на экскурсию, в которой вы ходите больше, чем хотите.
Если у вас есть разумный «каприз», мы можем использовать его приучить его подождать, набраться терпения, например, предложить дату достаточно далеко или попросить его сэкономить.
Чтобы научиться контролировать эмоции, хорошо говорить о них. В этом возрасте ему трудно понять и объяснить, что с ним происходит, но, как это происходит со всеми нами, как только мы выражаем свои проблемы, мы начинаем их решать.
Просить прощения стоит дорого, но многое говорит о характере человека. Таким образом, если наш ребенок дрался с братом или другом, мы можем настаивать на том, чтобы он попросил прощения, когда гнев пройдет.
Может быть, он не знает о своем быстром нраве для чепухи, пока мы не объясним на конкретных примерах, как он себя ведет: «Вчера твоя сестра взяла твое дело, не осознавая этого, ты думаешь, это должно быть так?»
Наш ребенок должен узнать себя, и хороший способ - это разработать «план улучшения» для постоянного изучения. Для этого мы должны вести и сопровождать его. С любовью мы расскажем вам, что не так, а что нет, чтобы он сам мог подделать свою личность. Периодически, с любовью, мы будем анализировать достижения, будем исправлять их, ставить новые цели, и постепенно они будут улучшаться, всегда полагаясь на свои сильные стороны.
Мария Люсия
совет: Энрике Рохас, психиатр и автор книги Завоевание воли.
