Как закончить битву со своими детьми в обеденный перерыв
Время еды и приема пищи должно быть приятным и приятным. Споры о еде могут вызвать чрезмерный стресс в семье и очень негативно повлиять на отношения между ее членами. Эти 8 советов, как положить конец битвам и схваткам за столом с детьми, помогут нам создать хорошую семейную атмосферу.
Распределение власти между родителями и детьми в отношении еды может помочь умерить и успокоить борьбу за власть. Помимо устранения стресса, ребенок также учится совершенствовать свои навыки социального взаимодействия и развивать здоровые и здоровые отношения с едой, Усилия, предпринимаемые для уменьшения трения и напряжения, вызванного едой, будут полезны для всех вовлеченных сторон.
8 клавиш для снятия стресса во время еды
Если мы основываемся на моделях вскармливания младенцев, то послание, с помощью которого мы должны оставаться родителями, чтобы попытаться ограничить споры, которые мы имеем с нашими детьми в отношении еды, является следующим:
1. Родители принимают решения относящиеся к вашему ребенку, пытающемуся выбрать то, что лучше для него. Это включает в себя решения о типе пищи, которую им дают, в какое время подают блюда, закуски и закуски и где подают эти блюда. Ваш сын, имея свое собственное тело, решит, сколько еды он собирается съесть, или даже если он что-то ест или у него кончается еда.
Важным аспектом этого баланса сил является то, что, если ребенок решает не есть, то печенье не может быть предложено в качестве закуски до того, как придет следующий запланированный прием пищи.
2. Дайте ребенку достаточно времени, чтобы поесть (например, 20 минут) и, после этого времени, удалите тарелку с едой, которую вы оставили. Таким образом, у ребенка будет время снова утолить голод, чтобы он мог насладиться следующей встречей с едой.
3. Не надо бороться. Все, что вы должны сказать ребенку, когда он просит еду, это «Я знаю, что вы голодны, это случилось с вами, потому что вы не хотели есть обед, мы все поедим вместе, после того как вы поспите». Ребенок научится есть достаточно, чтобы он не проголодался до следующего приема пищи или перекуса.
4. Принуждение детей есть контрпродуктивно и когда они не голодны, или когда они не хотят есть все на тарелке. Если вы хотите, чтобы у ребенка были здоровые и здоровые отношения с едой, родители должны контролировать, что, когда и где. Помните, что ребенок держит бразды правления, сколько и даже если он что-то ест или ничего не ест.
Если худой ребенок тот, у кого нет аппетита, вынужден есть больше, единственное, что достигается, это вызывает беспокойство и отказ от тех продуктов, которые вы заставляете есть.
Если пухлый ребенок, во время еды вам не разрешают есть, пока вы не будете удовлетворены, и в конечном итоге вы столкнетесь с едой с определенным страхом.
5. Нет необходимости готовить разные блюда для разных членов семьи, если только у кого-то нет заболевания или задокументированной медицинской проблемы. Даже самые маленькие могут насладиться теми же блюдами, что и остальные члены семьи. Сведение к минимуму «специальных блюд» побуждает всех членов семьи исследовать и наслаждаться новыми продуктами, вместо того, чтобы просто просить свои любимые блюда, уже известные.
6. Научите детей правильно вести себя за столом Это сделает еду - как дома, так и за рубежом - более приятной и приятной для всех. Дети ведут себя вне дома так же, как и дома.Родители могут дать своим детям возможность есть с образованием помогая им приобрести навыки, которые им понадобятся, чтобы поесть в ресторане, пообедать в чужом доме или поесть в детской или в школе. Ребенок, который берет на себя управление и доминирует в обеденный перерыв со своим плохим поведением, будет дорого стоить, если он будет отвечать за других взрослых, которые могут не терпеть его плохое поведение. Когда ребенок ведет себя плохо, он не может наслаждаться семейным обедом с остальными посетителями. Установление лимитов, соответствующих семейным правилам, будет полезно для вашего ребенка как сейчас, так и в будущем.
7. Родители - это те, кто решает, когда дети могут есть, Необходимо установить режим питания, закусок и закусок, чтобы ребенок в соответствии с этим графиком научился рассчитывать и контролировать то, что он ест. Если время между приемами пищи и закусками меняется ежедневно, ребенок может перекусить в то время, когда он не голоден или голоден в течение нескольких часов, ожидая следующего приема пищи. Наличие установленного графика позволяет ребенку инстинктивно знать, сколько ему нужно съесть, чтобы чувствовать себя полным энергии до следующего приема пищи или закусок.
8. Еда с детьми также важна. Еда в одиночестве только на кухне или перед телевизором не помогает ребенку изучить социальную составляющую еды и не дает ему приятных ощущений во время еды. Социальные навыки, разговор и полировка поведения являются важными компонентами процесса обучения здоровым и здоровым отношениям с едой. Дети не могут приобрести эти навыки, если они всегда едят в одиночку.
Сидеть с детьми (по крайней мере, один раз в день) и делиться с ними едой - это важный элемент процесса обучения, необходимый для достижения здоровых и здоровых отношений с едой.
Дина Мари Мейсон, специалист по образованию и здоровью семьи. Автор блога Доктор Динна Мари Мейсон. Активное отцовство
Это может вас заинтересовать:
- грудное вскармливание, самые частые сомнения
- 6 ключей для завершения боев с едой на столе
- 7 больших ошибок, чтобы научить детей есть
- Питание с образованием: за столом, четкие правила
- дети, которые не хотят есть
- учить воспитанию за столом
