400 калорий на завтрак и 600-600 оставшуюся часть дня, британское предложение против ожирения
Это стало одной из величайших проблем XXI века, ожирение Это большая проблема, против которой борется общество. Проблема, которая затрагивает новые поколения перед распространением более сидячего образа жизни и отмечена присутствием нездоровой пищи. Поэтому неудивительно, что государственные органы принимают меры в этом направлении, чтобы повысить осведомленность о проблеме избыточного веса.
Примером является обязательство английского правительства иметь здоровое ежедневное меню. Предложение, в котором он предлагает начать день с завтрака 400 калорий и распространять еще 1200 в течение дня. Руководство для семей, позволяющее контролировать то, что ежедневно кладется на стол, и на 20% сократить количество потребляемых калорий в домашних условиях.
Распределение калорий
План, предложенный английским правительством, предлагает начать день с завтрака, состоящего из 400 калорий, и распределить оставшиеся 1200 в следующих приемах пищи. Во втором пункте вы должны разделить с одной стороны небольшую еду в середине утра и обед, а с другой - перекусить и поужинать. Всего человек будет глотать 1.600, что в то же время вызвало некоторую критику этой системы
Например, в случае активных детей, он не приспособлен к потребностям их тела, так как, согласно испанской педиатрической ассоциации, необходимо от 2000 до 2150 человек. Эта критика указывает на то, что далеко не помогает уменьшить ожирениеэто предложение будет способствовать усилению аппетита у несовершеннолетних и, следовательно, еще большему потреблению.
Со своей стороны, Public Health England отмечает, что намерение состоит в том, чтобы сократить количество калорий, потребляемых в день за днем детей. Таким образом, отмечается максимум 1600 ежедневных калорий для случаев, когда уже существует проблема избыточного веса и в которой очевидна необходимость контролировать то, что положено на стол самых маленьких.
Рекомендации AEP
Общественное здравоохранение Англии. AEP также предлагает серию советов для распространять меню для самых маленьких дома:
- Диетическое распределение детей дошкольного и школьного возраста в течение дня должно быть разделено на 5 приемов пищи, 25% из них должны соответствовать завтраку (включая обед в середине дня), 30% к обеду, между 15 и 20% на закуску и 25-30% на ужин.
- Избегайте потребления между часами.
- Распределение калорий должно составлять от 50 до 55% углеводов (в основном сложных и менее 10% рафинированных), 30-35% жиров (с балансом между животными и растительными жирами) и 15 % белков животного и растительного происхождения 50%.
- Установите расписание, место для разных приемов пищи и простые правила поведения, примером является отсутствие смартфонов и других элементов, которые отвлекают на столе.
Дамиан Монтеро
