Влияние стресса на семейные конфликты
Звучит сигнал тревоги, вы должны идти на работу и соблюдать требования, День закончился, и вы должны пойти в торговый центр, полный людей. Когда вы вернетесь домой, вы должны посвятить время работе по дому. Когда кажется, что пришло время отдохнуть с семьей, взгляд на часы возвращается к реальности: пора идти спать, чтобы начать следующий день в тот же день.
Эти процедуры могут вызвать много стресса у людей, тревожность это влияет на благосостояние семьи. Баланс между работой или школьными требованиями и ролями в семье может вызвать различные конфликты как дома, так и на личном уровне.
Два связанных мира
Сфера труда и семья связаны между собой. То, что человек испытывает на работе, заканчивается влияние в вашем доме. Исследования, такие как исследование, проведенное Марией Пилар Мартинес Диас, доктором психологических наук, и психологом Агирре Зубиаурре, анализируют роль, которую играют определенные переменные труда, такие как удовлетворенность работой, гибкий график, количество часов, отработанных в неделю, автономия, прогулы, выступления, намерения покинуть организацию и поддержку со стороны надзирателей в семье.
Работа, в которой они участвовали 67 участников (34 мужчины и 33 женщины), которые отвечают следующим требованиям: жить как пара, быть отцом или матерью и иметь оплачиваемую работу. Все они были отправлены в анкету с просьбой об их удовлетворенности работой, организационной приверженности (готовность брать на себя обязанности), трудовом участии (степень, в которой обстоятельства работы пронизывают их личную ситуацию), трудовой гибкости (способность изменять расписание на случай чрезвычайных ситуаций) и тип дня.
результатыС одной стороны, они подтвердили, что более высокий уровень конфликта между работой и семьей связан с более низким уровнем удовлетворенности работой. Между этими переменными существует значительная взаимосвязь, то есть те работники, которые чувствуют себя развитыми на профессиональном уровне, демонстрируют более низкое чувство счастья в семье, и конфликт, вызванный стрессом, вызванным занятостью, более вероятен.
В то же время также подтверждается, что более высокие уровни конфликт между семьей и работой они связаны с большим количеством рабочих часов в неделю. Ссылка, которая напрямую связана с предыдущим пунктом. Поэтому рекомендуется искать баланс между обеими сферами и делать ставку на методы релаксации, чтобы избежать стресса, влияющего на дом.
Борьба со стрессом
С стрессом, создаваемым работой, нужно бороться не только путем поиска баланса между занятость и дом, Мы также должны принимать во внимание другие рутины в повседневной жизни людей:
- Нечего сидеть дома. Несмотря на то, что усталость, вызванная рабочей неделей, вызывает у нас выходные дома, мы должны постараться и уйти. Дышите воздухом и занимайтесь вне четырех стен.
- Отдыхай хорошо. Вы должны позаботиться о часах, рекомендованных специалистами. Плохой отдых приводит к высоким уровням стресса.
- Распределить задачи. Каждый должен вносить свой вклад в ведение домашнего хозяйства и избегать, чтобы один человек отвечал за все домашние дела.
- Контролировать кормление. Мы то, что мы едим, и питание играет важную роль, когда речь идет о стрессе.
- Посвятите время семье. Новые технологии позволили многим людям подключиться к своей работе 24 часа в сутки. Как только вы вернетесь домой, вы должны отключиться, провести время с семьей и отдохнуть с ними.
Дамиан Монтеро
