Кулинария с семьей, лучший способ научить детей питанию
Чтобы сделать наших детей здоровыми взрослыми, мы должны с раннего возраста учить их важности хорошее питание, Ключ к достижению этого Кулинария с семьей, лучший способ научить детей питанию. В увлекательной и образовательной форме мы можем включить детей в такие мероприятия, как покупка или приготовление пищи, чтобы пробудить их любопытство к сбалансированному питанию.
Кухня - одно из самых важных мест в доме, не только потому, что мы проводим в нем много времени, но и потому, что именно там привычки питания наших детей. Важно, чтобы мы знали, как из этой комнаты мы можем обучать и обучать детей правильному питанию, чтобы они могли расти как здоровые взрослые.
Сегодня в Соединенных Штатах есть исследования, которые показывают, что ожидаемая продолжительность жизни нынешнего поколения детей будет меньше, чем у их родителей, из-за плохих привычек питания. Наши дети получают гораздо худшее питание, если принять во внимание количество нездоровой пищи, которую они едят, и это то, что мы должны попытаться изменить, потому что обычаи, которые развиваются в детстве, будут определять то, как они едят, когда они достигают зрелого возраста.
Поэтому пища и питание должны быть важными элементами, которые являются частью образования наших детей. Тем не менее, Трудно найти способы, с помощью которых здоровая пища привлекает внимание детей дома., Также сложно объяснить, почему одна еда лучше другой. Решение этих проблем заключается во включении. Необходимо вовлекать детей в процесс покупки и приготовления пищи. Короче говоря, готовим как семья.
Всё для покупки: в гипермаркете с детьми
Мы должны взять детей с собой, чтобы сделать покупку. Но мы должны не только ограничивать себя в том, чтобы выгуливать их в коридорах, пока мы выбираем продукты. Мы рекомендуем им выберите фрукты и овощи и другие полезные продуктыТаким образом, они могут узнать разницу между ними, и сколько они стоят.
Мы можем даже попросить, чтобы перед покупкой выбрать здоровый рецепт, чтобы иметь возможность приобрести ингредиенты в супермаркете. Таким образом, мы пробудим любопытство наших детей к определенным продуктам, полезным для их здоровья.
Сотрудничать на кухне!
Следующий шаг в обучении наших детей питанию - это оставить их участвовать во время приготовления пищи. Таким образом, дети могут научиться готовить и больше интересоваться блюдами, которые они приготовили. Мы на сто процентов уверены, что после совместной работы над приготовлением еды наши дети ее попробуют.
Мы можем беспокоиться о безопасности детей на кухне, но мы не должны бояться. Этого будет достаточно, чтобы принять некоторые необходимые меры предосторожности, например, сначала назначать более простые задачи и увеличивать их сложность по мере того, как наши дети занимаются и учатся.
Вскоре мы поймем, что приготовление пищи не намного опаснее, чем другие виды спорта и занятия, которые часто являются частью повседневной жизни наших детей. Кроме того, в настоящее время есть очень успешные телевизионные программы, такие как Master Chef Junior, в которых мы можем оценить, как очень маленькие дети могут делать отличные вещи на кухне.
В еде он проповедует примером
Как только покупка сделана и еда приготовлена, остается только съесть ее. Здесь мы, как родители, должны быть примером для подражания. Мы не можем ожидать, что наши дети будут есть брокколи и другие овощи, если мы не будем есть их регулярно. Если у нас есть здоровые привычки питания, дети в конечном итоге подражают нам и поддерживать адекватное питание.
Кроме того, мы не должны маркировать продукты как «хорошие» или «плохие». Вместо того, чтобы полностью запрещать такие продукты, как чипсы или сладости, мы должны учить наших детей, что умеренность - это ключ. Лучше, чтобы они понимали, что, хотя эти продукты очень вкусные, их следует принимать только изредка, потому что они не самые лучшие для здоровья.
Кулинария в семье - это идеальный метод обучения детей правильному питанию и привычкам. Включение детей в повседневные дела, такие как поход по магазинам или участие в приготовлении блюд, пробудит в них любопытство.
Изабель Лопес Васкес
