Учимся управлять эмоциями: как учить детей
Как взрослые, мы должны понимать, что все эмоцииДаже негативы имеют ценность и учение. Поэтому мы должны использовать свои собственные эмоции как возможность научить наших детей управлять своими и развивать их эмоциональный интеллект.
Эмоции - это ощущения и чувства которые развиваются в нашем интерьере каждый день. Став взрослыми, мы научились ими управлять, хотя и не всегда правильно. Однако, если мы хотим, чтобы у наших детей развивался здоровый эмоциональный интеллект, мы должны научить их, как выражать их и контролировать их наилучшим образом.
Существует широкий спектр эмоций. Хотя некоторые заставляют нас чувствовать себя лучше, чем другие, все они вносят свой вклад в нашу жизнь и личность. Эмоциональный интеллект учится управлять теми эмоциями, с которыми труднее справиться, такими как гнев и грусть.
«Выявление их, во-первых, управление ими позже - основа эмоционального обучения детей». Мы можем начать учить детей называть эмоции примерно с 3 лет. И один из лучших методов передачи ключей к эмоциональный менеджмент наших детей - через пример », - говорит Бегонья Ибаррола, психолог и эксперт по эмоциональному воспитанию.
Эмоциональное управление для семьи
С целью защиты наших детей взрослые стремятся скрыть те события, которые, как мы знаем, могут навредить детям. Больше всего мы скрываем наши эмоции.
Существует поверье, что вам всегда нужно казаться сильным, чтобы предстать перед нашими детьми как супергерои, которые могут сделать все. Но настаивая на этом, мы теряем прекрасную возможность научить наших детей управлять своими эмоциями. Иногда уязвимость гораздо ценнее любой крепости.
В этом смысле мы не должны подавлять негативные эмоции, но дать им ту ценность, которой они заслуживают, и соответствующее место в нашем повседневном положении. Вместо того, чтобы скрывать то, что мы чувствуем, чтобы наши дети не грустили или не злились на нас, мы должны использовать эти моменты как «прекрасную возможность поделиться эмоциями с ними», говорит Ибаррола.
Дети многому учатся на примере, подражая модельным фигурам, таким как родители. Поэтому мы должны использовать такие ситуации, как смерть родственника, чтобы показать нашим детям, например, как бороться с грустью. Психолог Бегонья Ибаррола утверждает, что «в подобных обстоятельствах это естественно, что мы эмоционально затронуты, нет причин скрывать это от детей, но мы должны делиться этим с ними и учить их стратегиям избавления от грусти или других сложных эмоций».
5 советов, которые помогут нашим детям управлять эмоциями
Эмоциональный интеллект приобретается, то есть его можно изучать и учить. Есть даже эксперты, которые говорят об эмоциональном коэффициенте как мере эмоциональных способностей. Вот советы, которые Бегонья Ибаррола дает нам, чтобы научить наших детей управлять эмоциями:
1. Помогите ему выразить и рассказать о своих эмоциях. Изложение эмоций вслух - это способ научить ребенка распознавать их. Призовите его рассказать вам, что он чувствует, и попытайтесь вместе обнаружить источник этих эмоций.
2. Признать эмоции других. Чтобы развивать эмоциональный интеллект, ваши дети должны практиковать эмпатию. Это является частью важности не скрывать наши собственные эмоции от наших детей. Благодаря практике дети смогут определять выражения лица, язык тела и другие черты, которые позволяют им лучше взаимодействовать с другими людьми и строить глубокие и полезные отношения.
3. Один метод для каждого. Каждый ребенок индивидуален и по-своему выражает свои эмоции и управляет ими. Важно, чтобы мы определили, что лучше для наших детей при управлении негативными эмоциями: слушать музыку, краситься, ходить в тихое место и т. Д.
4. Эмоции и обучение. Как мы упоминали ранее, каждая эмоция привносит что-то в жизнь человека. Обсудите со своими детьми, чтобы вместе узнать, что они узнали после переживания каких-то эмоций.
5. Пишите и создавайте истории. Вместе со своими детьми поощряйте себя писать истории, отражающие то, как разные персонажи управляют своими эмоциями. Иногда детям легче понять эмоции через переживания главных героев истории. Запомните эти истории своим детям, когда вы заметите, что справляться с эмоциональной ситуацией стоит.
С помощью простых советов, подобных этим, и служа примером нашим детям, мы можем направить их в управлении своими эмоциями и помочь им правильно с ними справиться, если они негативны. Потому что, в конце концов, как отмечает Ибаррола, «очень легко войти в эмоцию, поэтому то, чему вы должны научить их, - это выйти из нее».
Изабель Лопес Васкес
совет: Бегонья Ибаррола, психолог и писатель
