Относитесь к детскому ожирению серьезно! Это первый шаг к решению этой проблемы.
В настоящее время детское ожирение Это стало проблемой, требующей внимания каждого. Вот почему многие программы стремятся к более здоровому образу жизни, в котором участвуют как обучение правильному питанию, так и пропаганда более здорового образа жизни, где спорт является общим элементом повседневной жизни каждого человека.
Одним из примеров является проект, инициированный Отделом клинического управления внутренней медицины Региональной больницы в Малаге и Научно-исследовательским институтом биомедицинских исследований в Малаге. Инициатива, в которой приняли участие 130 детей в возрасте от 4 до 9 лет с четкой целью: предотвратить ожирение в новых поколениях.
Как привить здоровые привычки против ожирения
Ответственные за эту инициативу указывают, что 23% андалузского детского населения имеет избыточный вес или ожирение. Ситуация, которая в конечном итоге приводит к развитию кардиометаболических патологий во взрослом возрасте, поэтому совершенно очевидно, что вмешательство необходимо проводить в раннем возрасте.
«Главная цель заключается в том, чтобы в семье стало известно о необходимых инструментах, как пищевых, так и физических, чтобы помочь этим детям вести здоровый образ жизни на всю оставшуюся жизнь», - объясняет она. Мария Роза Бернал, со-исследователь, ответственный за группу 'диабет, ожирение и другие сосудистые факторы риска.
Это исследование, которое продлится три года, после первый анализОпределили, что участники выполняли мало физических упражнений с высоким уровнем сидячего образа жизни из-за потребления многих часов новых технологий и низкого потребления здоровой пищи. При первом контакте они наблюдали, что 949 детей страдали ожирением и что у некоторых из них была высокая резистентность к инсулину и компенсаторная гиперинсулинемия, с высоким потреблением липидов и низким содержанием витамина D. Кроме того, в их липидном и гликемическом профилях были уровни в крови. выше нормальных значений.
«Мы обнаружили, что 30% нашей популяции уже наблюдалось увеличение толщины интима-медиа сонной артерии в начале исследования. Мы анализируем, изменилась ли ситуация после изменения образа жизни в течение первого года жизни нашего населения », - объясняет Мария Роза Бернал.
Хорошие привычки в еде, чтобы остановить лишний вес
Как привить эти хорошие привычки в еде? Из Американская ассоциация пенсионеров Предлагаются следующие советы:
- Будь примером. Дети учатся, подражая своим старшим. Внедряя хорошие привычки, родители должны служить образцом. Не рекомендуется вводить изменения, которые не следуют за самыми большими или не затрагивают всю семью в равной степени.
- Стол для обмена. Рекомендуется употреблять пищу только во время еды и при совместном использовании с семьей, чтобы избежать перекусов, что также улучшает коммуникативные навыки, способствует успеваемости и снижает рискованное поведение в подростковом возрасте.
- Ешьте не спеша. Разумное время для ребенка за столом - от 20 до 30 минут. Рекомендуется кушать спокойно, так как таким образом мозг может посылать в желудок сигналы о том, что получено достаточно пищи.
Дамиан Монтеро
