Летние каникулы: советы, чтобы избежать трений с партнером
Во время летние каникулы мы проводим больше времени вместе, и этот союз также порождает некоторые изменения в распорядке дня, которые могут повлиять на качество отношений пары. В результате могут возникнуть трения, которые ухудшают наше эмоциональное благополучие и, конечно, также наши желанные каникулы.
В последние годы количество разводов в Испании значительно возросло. Данные говорят сами за себя, разводы и разводы увеличились на 4,8% за первые три месяца 2017 года по сравнению с аналогичным периодом предыдущего года. Особенно значительным представляется высокая концентрация дел, которые регистрируются по возвращении летних каникул, 28% требований о разводе за весь год предъявляются в суде в сентябре месяце.
Есть несколько причин, которые могут повлиять на эти поразительные данные: например, проводить больше времени с парой, может привести к той напряженности, которая накопилась в течение года, и что проверить навыки общения или разрешение конфликтов.
Важно заботиться об отношениях и решать проблемы изо дня в день. «Оставьте все на лето, думая, что совместное времяпрепровождение снимет напряженность, это только усилит наше чувство разочарования и, несомненно, усугубит существующие конфликты», - говорит Росио Асперилья, психолог из Blua Sanitas.
Советы, чтобы избежать трений с партнером в отпуске
Выход из рутины, изменение графика и образа жизни, кажется, является препятствием для многих пар, которые не находят во время летних каникул отдыха, на который они рассчитывали. Чтобы начать новый праздничный период, отделение психологии Blua Sanitas предлагает несколько рекомендаций, чтобы избежать трений и максимально использовать свободные дни:
1. Активное слушание и улучшение общения: ищите моменты диалога, чтобы говорить искренне и не обвиняя других. В идеале сказать, что вам нужно, а не ждать, пока предложения и решения появятся сами по себе. Не рекомендуется оставлять вес другому человеку, чтобы он понимал наши подсказки. Если вы хотите что-то сделать, попробуйте попросить об этом напрямую. Например, если член пары хочет поесть с семьей или друзьями, он может предложить это и предложить это, используя выражения, такие как «Я хотел бы *», «мы могли бы пойти ...» и т. Д.
2. План: Наличие четких обязательств каждого из них и действий, которые будут разрабатываться каждый день, может предотвратить многие дискуссии. Мы можем использовать список заданий и обязанностей для каждого члена пары, чтобы рассмотреть их обязанности, а также детей, если таковые были, как взять собаку, убрать мусор или заполнить залог автомобиля ... Кроме того, после ежедневного планирования можно помогите нам составить мысленную карту расписаний и потребностей: в этот день мы собираемся заняться сноркелингом, этот - в кино и т. д. Конечно, планы должны быть открытыми и могут быть изменены в зависимости от потребностей или интересов пары или семьи.
3. Щедрость: Речь идет о поиске баланса между интересами всех членов и умении в некоторых случаях сдаваться. Так опасно никогда не сдаваться, как всегда уступать. Это может помочь вам работать эмпатии, ставя себя на место других, чтобы лучше понять их потребности. Также желательно обсудить те аспекты, которые являются более чувствительными, пытаясь достичь результата, когда обе стороны победят.
4. Независимость: даже если вы путешествуете с детьми, мы должны постараться найти время для себя, попрактиковаться в наших увлечениях, увидеться с друзьями, сбалансировать время, проведенное в паре, с временем, которое нам нужно для себя ... Рекомендуется момент дня для вас, будь то летом или в течение остальной части года, чтобы иметь возможность дышать, спрашивать, как вы, что вам нужно и наслаждаться своим подарком. Быть с самим собой важно, это способ заботиться о себе, и вам не нужно чувствовать себя виноватым за это.
Пабло Аларкон
совет:Росио Асперилла, психолог Блуа Санитас
