Спать ... почему стоит идти спать?

Стоит идти спать потому что это момент, когда он отделяется от своих родителей. Однако привычка к правильному сну должна воспитываться у детей с малых лет. И хотя, может быть, мы выполнили эту рутину и наш сын вовремя ложится спать, он продолжает просыпаться по ночам. Почему? вредные привычки, ночные кошмары, ночные кошмары или другие нарушения сна в детстве являются основными причинами, которые мешают вам спать все, что вам нужно.

Сон - это период разной продолжительности дня или ночи, в течение которого дети отдыхают, разрабатывают темы, которые их касаются, физически и психически созревают и учатся становиться независимыми от остального мира (особенно от мамы и папы) для некоторых ч.

Ребенок, который часто просыпается ночью, а также имеет присутствие своей матери или отца, чтобы заставить его снова спать, уже имеет плохую привычку. Кроме того, если эта ситуация повторяется, это может дестабилизировать семейную гармонию, так как ребенок по мере роста будет требовать новых требований.

Спать служит расти

Ребенок, который недостаточно отдыхает, уступает в значительно меньшей степени своим возможностям, снижает концентрацию, имеет раздражительность и поведенческие проблемы. У значительного числа гиперактивных детей есть нарушения сна, и у 10-20% детей в возрасте до шести лет возникают проблемы со сном, причем этот процент увеличивается до 30% в возрасте до трех лет.

Кроме того, мы не должны забывать, что хороший сон служит для:

- расти (во время сна организм вырабатывает гормоны, в том числе гормоны роста)

- запомнить (Сон имеет восстановительную функцию, которая позволяет мозгу отдыхать и записывать информацию, полученную в течение дня)

- Защитить организм от возможных инфекций.

Поэтому мы должны подумать о том, какое время для нашего сына нужно ложиться спать и спать в часы, которые ему нужны. Как правило, самое благоприятное время в этом возрасте - около 9 часов вечера.

Фазы мечты

Хотя для каждой стадии развития ребенка существуют характерные схемы сна, мы не должны забывать, что каждый ребенок имеет свою индивидуальность в отношении сна. Существует НЕ БЫСТРАЯ фаза или фаза медленного и спокойного сна и БЫСТРАЯ или фаза быстрого сна. Последнее характеризуется тем, что в нем происходят быстрые движения глаз. Как это ни парадоксально, это самая глубокая фаза сна и самая высокая активность нейронов. Это важный период для развития мозга, активности генов и восстановления молекул.

Необходимые часы детского сна

Чем меньше ребенок, тем больше он спит. От трех месяцев до двух лет мечта становится глубже. Онемение после еды происходит реже, а бодрствование меньше зависит от голода. Таким образом, дети от 6 до 16 месяцев они могут спать всю ночь.

Между 16 и 25 месяцами возникают временные нарушения снаособенно когда мать отсутствует или ребенок испытывает физический или эмоциональный дискомфорт. На этом этапе ребенок может испытывать трудности с засыпанием или просыпаться взволнованным, кричать и плакать, как будто случилось что-то ужасное. Сон в этом возрасте может быть связан с чувством разлуки с матерью.

Ребенок от 3 до 6 лет может спать всю ночь и даже немного вздремнуть днем, Через два года появляются первые проявления психического порядка, такие как ночные кошмары или «ночные страхи», такие как тьма, монстры, шумы, призраки ... отказ или отказ ложиться спать, Ребенок чувствует страх, когда пора ложиться спать, и использует оправдания, чтобы задержать момент.

Палома Гарсия Карденас

ВИДЕО: Во сколько нужно ложиться спать?