Потребление молока предотвращает сердечно-сосудистые заболевания

Лучшее лекарство это профилактика. Предотвращение заболевания или заболевания до их появления будет способствовать тому, что человеку не придется страдать от симптомов и последующего выздоровления. Например, как спортивная практика Это помогает предотвратить проблемы со здоровьем, такие как ожирение, обеспечивая при этом отличный сердечный статус.

Пища также играет важную роль в профилактике заболеваний. Диета, свободная от насыщенных жиров и добавленных сахаров, предотвращает холестерин и диабет. Другой пример предлагает исследование, опубликованное в журнале The Lancet, которое показывает, что потребление молоко Это имеет важные преимущества, когда речь идет о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Три стакана молока в день

молоко Это один из элементов, который желательно включать в рацион самых маленьких. Часто его потребление связано с укреплением костной массы благодаря его вкладу кальция. Теперь, это исследование показывает, как употребление не менее трех стаканов этого напитка в день может предотвратить сердечные заболевания.

Образец этого исследования состоял из 136 000 человек из 21 разных стран за девять лет. Из всей этой популяции те люди, которые потребляли по меньшей мере три порции молочных продуктов в день, смогли снизить уровень смертности от сердечно-сосудистых заболеваний от 14 до 23%.

Из всех проанализированных молочных продуктов молоко и йогурт были наиболее полезными для предотвращения этих заболеваний. Различия между группами более высокого или более низкого потребления были заметны, как в смертность как правило, в случае смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Те, кто принимал в среднем 3,2 статьи этого типа в свой обычный рабочий день, имели шанс умереть от любой причины 3,4% по сравнению с 5,6%.

Преимущества потребления молока

Результаты этого исследования добавляют к уже известно о потреблении молока. Эти продукты считаются очень полными и идеальными для детей благодаря богатству питательных веществ, которые помогают детям правильно развиваться. Эта статья имеет большое значение в первые годы жизни детей, но эксперты указывают, что поддержание их потребления очень важно.

Млечная Межпрофессиональная Организация, INLAC, предлагает список нескольких преимуществ грудного вскармливания в детстве:

- Молочные белки покрывают потребности человека в аминокислотах.

- Молочные липиды содержат более 200 различных жирных кислот, способствующих их пищеварению.

- Углеводы выступают в качестве источника энергии.

- Молочные продукты являются очень важным источником кальция, который помогает минерализации костей.

- Молочные продукты являются источником калия и магния, что объясняет, почему этот продукт помогает предотвратить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

- Вклад витамина В, особенно йогуртов и кисломолочных.

Дамиан Монтеро