Преимущества упражнений для улучшения концентрации и обучения
Многие факторы влияют на успехи детской школы. Но, без сомнения, одним из наиболее важных является концентрация, Неважно, сколько часов потрачено на учебный день, если чувства установлены в другом месте. Существует множество методик, которые помогают ребенку повысить свое внимание и максимально использовать подготовительные дни.
Среди каталога методов, которые есть для улучшения концентрация мы должны добавить еще одно: упражнение. Это продемонстрировано исследованием, проведенным Университет Хаэн и теперь он публикует журнал «Исследования нарушений развития», который добавляет выгоду от увеличения внимания к тем, кто уже знает привычную практику этих физических упражнений.
Планирование физической активности
Это исследование собрало информацию от 16 групп студентов с января 2000 к тому же месяцу 2017 года. Во всех этих случаях была проанализирована степень выполнения упражнений этими студентами. Результаты показали, что в тех случаях, когда индивидуум выполнял упражнение в течение примерно 20-30 минут с интенсивностью между 40-75%, он демонстрировал лучшие уровни концентрации.
Исследователи подчеркивают, что эти результаты связаны с тем, что во время тренировок "нейротрофический фактор«Белок, который способствует выживанию нейронов, стимулируя рост гиппокампа, стимулируя тем самым высвобождение дофамина, нейротрансмиттера, который способствует соединению между клетками мозга.
Открытие, которое имеет особое значение для студентов с синдромом дефицита внимания, СДВГ, чтобы улучшить концентрацию с помощью упражнений. По этой причине лица, ответственные за это исследование, призывают родителей этих детей планировать физическую активность своих детей, чтобы улучшить эти возможности таким образом, чтобы они приносили больше пользы детям.
Преимущества упражнения
Как уже говорилось, практика физических упражнений в самых маленьких предлагает различные преимущества для самых маленьких. Это одни из самых Примечательно:
- Создание привычек и адаптация к каким-то правилам, то, что вы можете перенести в свой день.
- Совершенствование вашей социализации и навыков в этой области при взаимодействии с другими.
- Улучшение вашей координации и двигательных навыков.
- Профилактика проблем со здоровьем, связанных с малоподвижным образом жизни и избыточным весом.
- Улучшение отдыха при прибытии уставшего в конце дня.
- Если практиковать как семью, эти мероприятия позволяют укрепить связь между родителями и детьми.
Дамиан Монтеро
