Как позаботиться о здоровье глаз у детей во время экранов
XXI век - это время новых технологий, присутствующих в нашей повседневной жизни через многочисленные экраны, Многие средства, которые принесли в жизнь каждого, но это также влечет за собой большую заботу со стороны своих пользователей. Примером является обеспечение здоровья глаз, которые подвержены воздействию здоровья, которое излучают эти устройства.
Ограничивая воздействие наименьшего экраны это первый шаг во избежание ухудшения здоровья глаз, мы должны учитывать другие факторы для ежедневного использования этих технологий. Следование некоторым основным принципам гарантирует, что благополучие детей не пострадает:
Декалог советов
Эксперты Vision рекомендуют придерживаться следующего руководящие указания:
- Окружающая среда Он должен работать в воздушной среде (жаркая среда может вызвать утомление глаз) и, по возможности, перед открытым пространством (окно ...).
- Освещение. Освещение не должно быть слишком сильным или слишком слабым, мы должны чувствовать себя комфортно и работать без отражений на бумаге. Желательно работать с рассеянным светом и более мощным, направленным на рабочий объект. Мы должны избегать прямого освещения над глазами и тенями, так как они вызывают усталость.
- Расстояние. Рабочий материал должен быть 35-40 см. Если мы пишем, желательно взять карандаш на расстоянии 1-3 см от кончика.
- склонность. Рабочий материал (книга ...) должен быть наклонен примерно на 20 градусов, таким образом, отражения устраняются, и это позволяет работать дальше, когда материал находится на плоском столе.
- осанка. Правильное положение всего тела очень важно: спина и голова должны быть прямыми и касаться ногами земли, когда это возможно. Голова или тело не должны быть перекручены. Это означает, что мы должны избегать чтения, растянутого на полу или в кровати.
- Отдых. В течение каждого часа работы следует отдыхать минимум от 5 до 10 минут, желательно, чтобы в конце каждой страницы поднимали глаза и фокусировали на несколько секунд удаленный объект, это ослабит зрение.
- вид сбоку. Всякий раз, когда мы делаем работу по фиксации (например: вождение, просмотр телевизора, чтение ...), мы должны осознавать боковое видение, то, что нас окружает. По этой причине желательно смотреть телевизор с включенным светом.
- смотрю телевизор. Что касается телевидения, то правильное расстояние его просмотра примерно в 7 раз больше размера экрана, и мы не должны видеть его наклоненным или растянутым на полу. На экране не должно быть отражений.
- Когда появляется усталость. Если у нас усталость глаз, лучше отдохнуть, чем не напрягать глаза.
- Иди к офтальмологу. Мы не должны смотреть на объекты, которые мы не видим ясно или подмигивать глазами, чтобы получить хороший обзор. Если жест или косоглазие улучшают зрение, мы должны обратиться к нашему офтальмологу.
Дамиан Монтеро
