Смартфоны, некоторые маловероятные спутники для детского сна
С первого часа утра новые технологии присутствуют в нашей повседневной жизни. Кто не сел за завтрак смотреть новости? Или искать информацию об академической работе? Тем не менее, есть определенные контексты где желательно держать их подальше от нас.
Например, когда вы идете спать, рекомендуется смартфоны держись подальше от комнаты. Не только потому, что их присутствие может заставить нас впасть в искушение и заставить их использовать их, не давая нам уснуть. Из опубликованного исследования Трудов Национальной академии наук указывается несколько моментов, почему рекомендуется, чтобы эти устройства не присутствовали, пока самые молодые из дома спят.
Легкий и мелатонин
После анализа 1058 случаев, когда качество сна было пересечено и использование смартфоны из этих людей можно было убедиться, что использование экранов перед сном опасается непосредственного влияния на качество отдыха. Свет, излучаемый такими устройствами, как смартфоны или планшеты, изменял выработку мелатонина, гормона, отвечающего за регуляцию сна.
Кроме того, использование этих устройств активирует мозгчто приводит к большей трудности в том, чтобы спать, потому что труднее войти в состояние расслабления. Что в итоге приводит к тому, что человек находится в состоянии почти постоянной бдительности. Наконец, плохое качество сна также выделяется тем, что смартфон может звучать ночью.
Многие уведомления, которые могут поступать в течение ночи, производят звук, который изменяет человека, который спальный, Наконец, как было сказано в начале, смартфон поблизости заставляет ребенка постоянно спрашивать, что заставляет его изменить свой ритм отдыха.
Советы по хорошему использованию
Очень важно научить детей правильно использовать новые технологии. Вот несколько советов, чтобы получить это конец:
1. Технологические устройства должны соответствовать уровню развития ребенка и его потребностям в обучении.
2. Возможные риски и правила использования будут обсуждаться и согласовываться с ними.
3. Технологии будут размещены в общих помещениях, и когда они небольшие, рекомендуется, чтобы их использование было распространено среди взрослых.
4. Время соединения (нет рецепта), будет делиться с NO соединением.
5. Вы должны научить их взаимодействовать с другими людьми в социальных сетях так, как они бы хотели, чтобы относились к ним.
6. Не вся информация в интернете достоверна. Вы должны научить их быть критическими.
7. Старайтесь быть в курсе технологических достижений, чтобы облегчить обучение для наших детей.
8. Будьте примером ответственного использования интернета.
9. Будьте внимательны к любым признакам возможной зависимости.
10. Будьте последовательны с разумным использованием того, что мы делаем с технологиями, и с поведением, которое мы требуем от наших детей.
Дамиан Монтеро
