Стоя или сидя, что лучше для здоровья детей?

Есть много действий, которые ребенок выполняет в течение дня. От ремонта вашей комнаты до пробуждения, посещения школы, внеклассных занятий, выполнения домашних заданий и других заданий, отвечающих за работу школы. Знание того, как выполнять их наилучшим образом, поможет предотвратить проблемы со здоровьем.

Стоять или сидеть? Что лучше для здоровья? Исследование, опубликованное в Американском журнале эпидемиологии, ясно, что стоять много часов подряд вредно для здоровья. Будильник, чтобы держать благосостояние долгосрочный

Сердечно-сосудистый риск стояния

Чтобы сделать эти выводы, ответственные за это исследование приняли во внимание данные 7320 участников за 12 лет. Исследование долгосрочный это принимало во внимание рутины этих людей, и если были какие-либо последствия, вытекающие из этих действий. В частности, это было предназначено для разграничения результатов стоя или выполнения этих практик сидя.


После 12 лет анализа было установлено, что те люди, которые проводили большую часть своего времени стоя, были подвержены большему риску сердечно-сосудистых заболеваний. Ситуация, которая объясняется пониманием того, что перекачка крови не происходит должным образом от ступней к близнецам, что приводит к отек в лодыжках, что приводит к большим усилиям сердца.

Однако мы не должны забывать о последствиях сидячего образа жизни и злоупотребления временем сидения. Исследователи отметили, что лучше всего сочетать небольшие прогулки в течение дня Фактически, результаты определили, что у тех людей, которые объединили обе процедуры, в конечном итоге было меньше проблем со здоровьем.


Советы для здоровья детей

Как уже было сказано, для поддержания здоровья после стольких часов в школе и истощения, которое это влечет за собой, очень важно соблюдать ряд чаевые что обеспечивает благосостояние:

- Вовлекай семью. Внедрение здоровых привычек дома для экстраполяции их в школу - хорошая идея. Родители должны прививать хорошие практики, такие как правильная осанка на стульях.

- наличие физической активности. Регулярно следует внедрять некоторые методы, которые поощряют движение за сидячий образ жизни.

- Обеспечить несколько часов сна. Студенты должны отдыхать в часы, рекомендованные специалистами.

Дамиан Монтеро

ВИДЕО: Почему успешные люди работают стоя? Кто приучил нас сидеть. Хочешь быть здоров вставай за конторку


Интересные статьи

Как ухаживать за детскими сердцами

Как ухаживать за детскими сердцами

Сердца детей - это сокровище, о котором семьи должны заботиться больше всего. Если наш сын не занимается спортом, он ест пиццу, выпечку или всевозможные закуски, он в конечном итоге будет страдать от...

Аспирин может помочь предотвратить осложнения при беременности

Аспирин может помочь предотвратить осложнения при беременности

Есть несколько аспектов, о которых следует позаботиться во время беременности, и это неудивительно. Женщина развивает новую жизнь в своем чреве, большую ответственность, которая заставляет проявлять...

Преимущества фолиевой кислоты у беременных

Преимущества фолиевой кислоты у беременных

Диета является одним из фундаментальные аспекты в развитии беременности по многим причинам, в том числе и потому, что он предотвращает преждевременные роды и проблемы в развитии новорожденного. Среди...